ONLINE PROGRAMMA · 4 WEKEN · EIGEN TEMPO
Vertrouwen op jezelf
We willen bouwen, maar bouwen vraagt
om een stevig fundament.
We willen groeien, maar groei vraagt
om de juiste voeding.
We willen vooruit, maar durven niet altijd te lopen.
We willen zoveel en toch doen en laten
we niet altijd wat ervoor nodig is.
Direct toegang · eenmalige betaling
-----
Op je pad kom je onvermijdelijk obstakels tegen. Om daar overheen te komen vraagt dat je doet en laat wat nodig is, dat je eerlijk durft te zijn naar jezelf en trouw blijft aan wat je waarneemt.
Zo leer je weer vertrouwen op jezelf. En dat geeft rust. In die rust komt de verbinding met wie je werkelijk bent terug en wordt je richting helderder.
" Stilstaan bij wat nodig is, is een stap vooruit "
-QUOTE UIT HET REFLECTIEBOEKJE -
MISSCHIEN HERKEN JE DIT
Je voelt dat er meer in het leven zit dan je nu ervaart. Meer rust. Meer richting. Meer leven dat van binnenuit echt bij je past. En toch lukt het niet altijd om te handelen naar wat je voelt.
Je blijft overdenken.
Je stelt dingen uit waarvan je eigenlijk weet dat ze juist goed voor je zijn.
Soms leef je op een manier waarvan je voelt: dit ben ik niet helemaal.
Niet omdat je niet wílt veranderen maar omdat het lastig is om te doen wat je van binnen voelt, door alle ruis om je heen én in jezelf. Meningen, oude overtuigingen, en de eindeloze afleiding van alledag. En wanneer er veel ruis is, wordt het moeilijk om bewuste keuzes te maken die goed voor je zijn.
WAT JE VAAK NIET DOORHEBT
Vaak hebben we het niet eens door. Maar elke keer dat je een afspraak met jezelf niet nakomt, doet dat stilletjes iets met hoe je naar jezelf kijkt.
En eigenlijk is het logisch. Van een ander zou je het ook niet zomaar accepteren als die je telkens liet zitten. Je zou het waarschijnlijk als respectloos ervaren, of voelen dat iemand niet de juiste waarde aan je hecht. Afspraken niet nakomen maakt iemand onbetrouwbaar.
Maar hoe vaak laten we onszelf in de steek en komen we onze eigen afspraken niet na?
Van onszelf kunnen we geen afstand nemen zoals we dat bij een ander wel kunnen. En toch doet het, vaak onbewust, iets met je zelfrespect, je eigenwaarde en je zelfvertrouwen.
WAAR DIT ECHT OVER GAAT
Niet over je grootste dromen verwezenlijken. Over de basis daaronder.
Dit programma gaat niet over een ingewikkelde theorie of het direct realiseren van je doelen. Het gaat over iets fundamentelers: de relatie met jezelf. Niet over perfectie, maar over progressie. Niet over discipline, maar over het doen en laten van de juiste dingen.
Want pas als de basis er is, als de ruis minder wordt en er rust ontstaat, kom je weer in verbinding met jezelf. En vanuit die verbinding wordt je richting vaak helderder.
Kun je op jezelf vertrouwen? Doe je wat je zegt? Ben je zorgzaam met je energie?En als het spannend wordt, durf je dan te bewegen?
Dat is waar deze vier weken over gaan.
HOE HET WERKT
Behapbaar opgezet, stap voor stap
Elke week één thema. Geen overweldigend stappenplan,maar kleine, bewuste keuzes die je daadwerkelijk uitvoert. Want in wat je echt doet, wordt het verschil gemaakt.
Per week ontvang je
Een audio die je meeneemt
Ik neem je mee in de bedoeling van de week, zodat je begrijpt waar je mee gaat werken.
Per week ontvang je
Een activatie van zo'n 20 minuten
Geen theorie, maar een moment om stil te staan en te voelen. Zodat de woorden niet in je hoofd blijven, maar echt landen in je lijf.
Per week ontvang je
Eén behapbare opdracht
Klein, maar belangrijk. Verandering ontstaat niet door grote stappen, maar door kleine keuzes waar je je ook echt aan houdt.
Intentie → Actie → Reflectie
's Ochtends bepaal je bewust je intentie. Overdag handel je ernaar. 's Avonds kijk je terug. Niet om te oordelen, maar om te zien. Zo blijft het niet bij begrijpen, maar ga je het stap voor stap leven.
Ter ondersteuning krijg je een intentie- & reflectieboekje, met voor elke dag een eigen quote ter inspiratie, motivatie en bewustwording, een klein dagelijks ankerpunt om even bij jezelf stil te staan
GEEN GOED OF FOUT
Verandering gaat niet zonder horten of stoten. Het is ook niet de bedoeling dat je het perfect doet. Je zult afdwalen en dat hoort erbij.
Wat telt, is wat je doet op het moment dat je het ópmerkt. Haak je af? Of pak je het weer op? Elke keer dat je het weer oppakt, kies je opnieuw de juiste richting. En hoe vaker je dat doet, hoe sterker het patroon wordt van het doen en laten van de juiste dingen.
Niet door te streng naar jezelf te zijn, maar door bewust te kijken en wél eerlijk naar jezelf te blijven. En dan opnieuw te handelen in lijn met wat je ziet.
" Foutloos is geen voorwaarde voor verandering "
- QUOTE UIT HET REFLECTIEBOEKJE -
DE VIER WEKEN
Vier thema's. Eén doel: vertrouwen op jezelf.
Week 1
Stop sabotage
Je maakt ruimte door los te laten wat je niet langer dient. Waar je stopt met wat knaagt, ontstaat rust.
Week 2
Kom in beweging
Je verandert weten in doen en geeft jezelf het bewijs dat je op jezelf kunt bouwen.
Week 3
Kies wat je toelaat
Je wordt bewust van wat je voedt, en beschermt je rust, energie en richting.
Week 4
Zet je stap
Je leert bewegen, ook als het spannend is. Want juist daar, voorbij de drempel, groeit vertrouwen.
" Deuren gaan open, wanneer je keuzes kloppen.""
- QUOTE UIT HET REFLECTIEBOEKJE -
Ik ben lang zoekende geweest. Ik begon van alles en maakte weinig af. Gaf op als het zwaar werd, stelde dingen uit waarvan ik wist dat ze juist goed voor me waren. En elke keer dat ik mezelf zo liet zitten, deed dat zonder dat ik het doorhad iets met hoe ik naar mezelf keek. Tot ik op een punt kwam waarop ik volledig vastliep. Geen enkele richting, geen enkele zekerheid. Het enige wat ik nog kon, was terug naar de basis: heel eerlijk zijn naar mezelf, stoppen met wat me niet diende en gaan doen wat juist was, ook als ik het resultaat ervan nog niet kon zien. Dag voor dag opdagen. Zo leerde ik mezelf weer serieus te nemen, mezelf weer te vertrouwen. En zo ontstond de rust en ruimte om mijn richting terug te vinden.
Precies wat ik nu overdraag, heb ik zelf moeten leren door het te leven. Veel mensen vinden rust in mijn stem en in mijn teksten. In dit programma komen die samen om jou te helpen weer eerlijk en trouw te zijn naar jezelf, en zo te kunnen vertrouwen op jezelf.
WAT JE KRIJGT
Vier weken met vier opbouwende thema's
Per week een audio die je meeneemt in het thema
Per week een activatie van ~20 minuten om het echt te voelen
Per week één behapbare, bewuste opdracht
Het intentie- & reflectieboekje met 28 originele quotes
Levenslang toegang, in je eigen tempo, zo vaak je wilt herhalen
EEN CYCLUS DIE MET JE MEEGROEIT
Je kunt ervoor kiezen om dit traject nog een keer te doorlopen. Niet omdat het niet goed genoeg was, maar omdat er altijd een volgende laag is. Nieuwe dingen om mee te stoppen. Nieuwe stappen om te zetten. Nieuwe keuzes in wat je toelaat. En elke ronde verdiept het zich, omdat jij inmiddels iemand anders bent dan toen je begon.
Het intentie & reflectieboekje, jouw dagelijkse anker
"De stap die je uitstelt, draagt de richting die je zoekt"
- QUOTE UIT HET REFLECTIEBOEKJE -
VOOR WIE DIT IS
Dit is niet voor iedereen, en dat hoeft ook niet.
Ik vertel je liever eerlijk vooraf voor wie het wél
en (nog) niet is zodat jij kunt voelen of het klopt.
Dit past bij je als…
✓ je voelt dat er meer is, en je verlangt naar rust en richting.
✓ je klaar bent om eerlijk naar jezelf te kijken, zonder hard te zijn.
✓ je geen snelle oplossing zoekt, maar een stevig fundament.
✓ je wilt doen wat je voelt dat klopt, ook als het spannend is.
Dit past (nog) niet als…
– je resultaat zoekt zonder zelf te bewegen.
– je (nog) niet openstaat om stil te staan en eerlijk naar binnen te kijken.
– je liever een snelle oplossing wilt dan een stevig fundament.
EEN EERLIJK WOORD
Dit is de eerste ronde van het programma. Dat betekent dat ik je geen lange lijst reviews kan laten zien, wel mijn werk, mijn stem en de zorg waarmee dit is gemaakt. Wat velen al kennen uit mijn teksten, breng ik hier samen in een traject dat je rustig en in je eigen tempo doorloopt. Je hoeft niet te wachten tot het “bewezen” is. Je hoeft alleen te voelen of het bij je past.
BEGINNEN
LIEVER SAMEN, EEN STAP DIEPER
Dit programma is compleet, je kunt het helemaal zelfstandig doorlopen.
Voel je toch dat je het wat dieper wilt ervaren, dat het je helpt om samen te kijken naar wat je nodig hebt of heb je het idee dat je een stok achter de deur kan gebruiken, dan is er ook
een versie met mijn persoonlijke begeleiding.
Je doorloopt hetzelfde traject, met daarnaast drie persoonlijke coachings van een uur (online), verspreid over de vier weken. In de eerste week, halverwege het traject en aan het eind. Tussendoor ben ik via WhatsApp bereikbaar voor eventuele vragen.
De plekken hiervoor zijn beperkt en dat is geen salestruc. Persoonlijke begeleiding vraagt tijd en die kan ook ik helaas maar één keer uitgeven.
€595
incl. btw · het programma is inbegrepen
Niet omdat het programma op zichzelf niet genoeg is maar omdat sommige dingen dieper landen wanneer je ze samen doet.
VEELGESTELDE VRAGEN
In principe heb je 's ochtends een kort moment voor je intentie en 's avonds een korte reflectie. Daarnaast luister je één keer per week naar een korte informatie-audio en ongeveer 20 minuten naar de activatie-audio. Vind je het fijn, dan kun je die zeker vaker luisteren maar dat is geen noodzaak. Verder is de tijdsinvestering afhankelijk van de specifieke acties die je naar aanleiding van het programma besluit uit te voeren.
Nee. Je hoeft niets te kunnen of te kennen. De audio's nemen je rustig bij de hand. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken en de intentie om aan de slag te gaan met hetgeen je ziet.
Dat hoort erbij. Dit is geen goed-of-fout-traject. Progressie boven perfectie en ik weet als geen ander dat verandering gepaard gaat met ups & downs. Het programma is zo gemaakt dat een terugval geen eindpunt is, maar een moment van bewustwording om opnieuw te kiezen. De moeilijke momenten dragen juist bij aan de vooruitgang, als je er bewust naar kijkt.
Levenslang. Je doorloopt het in je eigen tempo en kunt het zo vaak herhalen als je wilt. Elke keer dat je het opnieuw doet, verdiept het zich. En het mooie is, is dat je het programma na afronding ook voor nieuwe aandachtspunten kan gebruiken.
Na je aanmelding ontvang je een e-mail waarmee je je aanmeldt in de online omgeving. Daar vind je alle audio's, de opdrachten en het intentie- & reflectieboekje die je in het gewenste format kan downloaden.
Een online programma van 4 weken · reflectieboekje inbegrepen